如何预防痛经？_3

如何预防痛经？

冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好冬季经期保健非常重要。特别是常常痛经的女性，更应当注意冬季经期保健。

1。 首先，穿着不能太单薄，特别在月经期，更要注意保暖，以利改良全身及子宫的血液循环。

2。 其次，要加强体魄锻炼，增强体质，增能人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即便平日多走动，常常快步走都能调畅气血、改良血液循环，使全身温暖。

3。 在饮食上适当多食1些温热食品，如牛肉、羊肉等，少食寒性食品，忌食冷饮。

4。 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏相当重要。

5。 每天坚持用热水洗脚，避免“寒从脚起”。

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